Lev ung längre!

Att åldras behöver inte, som man länge har trott, vara en enkelriktad nerförsbacke mot skröplighet och förfall. Hur vi åldras hänger i hög grad samman med  våra cellers hälsa – och det är något som vi faktiskt kan påverka.

Vi föds med en viss genetisk uppsättning, men det är inte generna som styr vår hälsa, utan det avgörande är hur generna aktiveras – och det påverkas varje dag av vår livsstil  (det kallas epigenetik). Ett välkänt utryck sammanfattar det tydligt: Generna laddar vapnet – men livsstilen håller fingret mot avtryckaren.

Denna serie,  i flera avsnitt, utforskar flera olika parametrar som tros påverka,  och även kunna sakta ner vårt åldrande. Att göra livsstilsförändringar i alla åldrar, till och med upp i 90-års åldern, kan skapa djupgående förändringar i både hälsa och livslängd.

Det finns två sorters ålder. Den kronologiska åldern – hur många år vi levt, den kan vi inte göra så mycket åt. Men det finns även  en biologisk ålder, som speglar hur kroppen faktiskt mår och fungerar, den kan vi i högsta grad påverka genom vår livsstil.

Två personer kan vara lika gamla på pappret, men ha helt olika biologisk ålder beroende på cellernas energiproduktion, hormonbalans, inflammationsnivå, och hur väl kroppen städar och reparerar.

Alla dessa system påverkas av varandra och av olika obalanser. Kroppen är ett fantastiskt biologiskt system, och att förstå de här interaktionerna och kopplingarna,  tror experter och forskare idag,  är nyckeln till ett långt och friskt liv. Men när vi, ofta utan att märka det, hamnar långt ifrån kroppens biologiska behov och naturliga rytmer – genom livets krav, stress, miljöpåverkan och moderna livsvillkor – uppstår en orytm som på sikt kan leda till sjukdom och sänkt livskvalitet.

Kroppen gör alltid sitt bästa utifrån de förutsättningar den får. I nästa del fördjupar vi oss i hur cellernas energi och kroppens rytmer påverkar åldrande – och hur små justeringar kan ge stora effekter över tid.

Dela gärna till någon du tror kan ha nytta av infon, och följ mig gärna på FB.