Lev ung längre! Del 8 – Inflammaging – när kroppen åldras i det tysta

Många tänker att åldrande syns i huden. Men en stor del av processen sker inuti kroppen – ofta utan tydliga signaler. Ett begrepp som blir allt vanligare är inflammaging. Det beskriver ett tillstånd där kroppen befinner sig i en låggradig inflammation under lång tid. Det handlar inte om en akut inflammation, som när du blir sjuk. Det är mer subtilt – men kan pågå i åratal.

Vad innebär det?

Inflammaging uppstår när immunförsvaret inte längre regleras optimalt. Istället för att skydda och lugna, hålls kroppen i ett konstant ”påslaget” läge.

Det kan påverka:

  • energinivåer
  • hudens åldrande
  • återhämtning
  • kroppens motståndskraft

Det viktiga är inte att stänga av inflammationen helt. Inflammation är en naturlig och nödvändig process – den hjälper kroppen att läka när något skadas. Det som blir problematiskt, är när inflammationen inte får klinga av.

Idag utsätts kroppen ofta för sådant som kan driva inflammation, som till exempel:

  • en mer processad kost
  • långvarig stress
  • brist på återhämtning

En annan viktig faktor är tarmens funktion. När tarmen inte fungerar optimalt kan det påverka immunförsvaret – eftersom en stor del av kroppens immunförsvar finns just där.

När dessa faktorer pågår under en lång tid kan kroppen hamna i ett obalanserat läge, det är detta som ofta beskrivs som inflammaging.

Samtidigt finns det en viktig motkraft i kroppen – ett antiinflammatoriskt system som hjälper till att återställa balansen. Genom våra val i vardagen kan vi stödja den processen. Små förändringar kan göra stor skillnad över tid.

Dela gärna till någon du tror kan ha nytta av infon, och följ mig gärna på FB.