Det finns örter och bioflavonider som mycket effektivt kan minska smärta och inflammation. De är mycket snällare och varsammare mot kroppen än NSAID, som är det vanligaste receptfria läkemedlet.
I stället för att förlita sig på dessa smärtstillande läkemedel, är det viktigt att förstå och ta itu med de […]
Kamomill innehåller 50 aktiva flavonider, inkluderat quercetin, apigenin och luteolin. Flavoniderna i just naringenin och apigenin har associerats med bättre sömnkvalitet.
Kamomillte har också visat vissa fördelar för att balansera blodsockret. I en enkel blind -, randomiserad och kontrollerad klinisk studie, fick 64 personer med typ 2-diabetes dricka antingen vatten, eller en och […]
Minskad risk för autism om mamman tar folsyra och multivitaminer före och under graviditeten. Enligt en internationell forskargrupp vid Hafa- universitetet i Israel, hade kvinnor som tagit folsyra och multivitaminer före och under graviditeten en markant minskad risk att få barn med autismspektrumstörning (ASD). Det är välkänt […]
Lågt Omega 3 är kopplat till för tidig födsel och förlossningsdepression. Gravida kvinnor med lågt Omega 3 under de första månaderna under graviditeten hade tio gånger högre risk att föda för tidigt jämfört med kvinnor med högre nivåer i blodet enligt en studie som genomförts […]
C-vitamin ger 50-plussare mer muskelmassa
En brittisk studie visar att äldre som får i sig mycket C-vitamin har mer muskelmassa. Förlust av muskelmassa är vanligt bland äldre, när bl.a. hormonerna sjunker. Det kan leda till muskelförtvining, som ger sämre muskelfunktion och kan orsaka svaghet, sämre livskvalitet, ökad risk för typ 2-diabetes […]
Precis som kolesterol är triglycerider ett fett i blodet. Det är det vanligaste fettet i kroppen som används för att lagra energi och ge musklerna energi. Triglyceriderna kommer från fett i kosten. De finns särskilt i smör, oljor och andra fetter. De kan också bildas i kroppen utifrån andra fetter och socker […]
Forskning visar att vissa näringstillskott kan förbättra fertiliteten och spermiekvaliteten hos män. På senare år har det visat sig i studier, att mäns spermiekvalitet har försämrats så kraftigt att det kan få konsekvens för den mänskliga artens överlevnad, och därmed klassats som ett globalt hälsoproblem av WHO. Livsstil och miljöfaktorer är […]
Kan vinäger vara en hjälp vid inflammerad tarm?
Försök på möss med ulcerös colit har visat att när de fick vinäger i sitt dricksvatten så minskade deras besvär. Vid sjukdomen ulcerös colit blir slemhinnan i tarmen inflammerad och sårig. En av anledningarna tros vara att den drabbade har […]
Tarmbakterier kopplas till kronisk smärta, men även till psykiska problem och depression.
En studie som gjorts i Kanada har visat att personer med fibromyalgi har vissa bakterier i tarmfloran som är typiska för just den här patientgruppen. Forskare upptäckte 19 olika grupper av bakterier som fanns i mycket […]
Vi har under lång tid blivit intalade att det är bra att äta spenat och rödbetor, bl.a. för att hålla våra kärl friska. Att det är nyttigt att äta nötter och mörk choklad som mellanmål. Vi juicar och gör smoothies som aldrig förr. Gemensamt […]