Har du någonsin känt hur hela kroppen “andas ut” efter ett varmt bad, en lugn promenad i skogen, eller en djup suck? Det är inte bara en skön känsla, det är vagusnerven – kroppens egen trygghets- och antistressknapp som aktiveras.
Vagusnerven är den längsta […]
Bättre sömn med hjälp av naturläkemedel och örter. Cirka en av fyra svenskar har sömnproblem. Antingen svårt att somna eller så vaknar man och kan inte somna om. Sömnpiller är en kortsiktig lösning, men på sikt så kan de bädda för negativa effekter. Enligt en studie ökar dödligheten med […]
7 tydliga tecken på lägre immunförsvar
1: Stress är det första tydliga signalen att ditt immunförsvar kan vara sämre.
2: För lite sömn. Sover du ojämnt och för lite kommer det att påverka ditt immunförsvar negativt. När du sover ökar aktiviteten hos vissa vita blodkroppar, som städar […]