Träningsprogram för viktminskning
Träningsprogram för viktminskning
Här kommer fortsättningen på mitt förra inlägg “Program för att gå ner i vikt utan dieter”, del 3. Detta inlägg innehåller förslag på träningsprogram för nybörjare/fortsättning.
Enkelt träningsprogram för nybörjare (3 dagar/vecka)
Dag 1: Helkroppsträning (ca 20-30 minuter)
- Knäböj (kroppsvikt), 3 set x 10 repetitioner.
- Armhävningar (på knä eller mot en vägg om det […]