Visste du att din tarmflora kan vara avgörande för om du går ner i vikt och förbränner fett?

Visste du att din tarmflora kan vara avgörande för om du går ner i vikt och förbränner fett?

Dina tarmbakterier spelar en betydande roll för din vikt, eftersom de reglerar förbränning och hanterar hunger och mättnad. Vissa bakterier tar upp energi (dvs. fett) mycket mer effektivt. Vi har två viktiga bakteriestammar i tarmen, Bacteriodetes och […]

Träningsprogram för viktminskning

Träningsprogram för viktminskning

Här kommer fortsättningen på mitt förra inlägg “Program för att gå ner i vikt utan dieter”, del 3. Detta inlägg innehåller förslag på träningsprogram för nybörjare/fortsättning.

Enkelt träningsprogram för nybörjare (3 dagar/vecka)

Dag 1: Helkroppsträning (ca 20-30 minuter)

  • Knäböj (kroppsvikt), 3 set x 10 repetitioner.
  • Armhävningar (på knä eller mot en vägg om det […]

Menyförslag program för att gå ner i vikt utan dieter

Menyförslag program för att gå ner i vikt utan dieter

Här kommer fortsättningen på mitt förra inlägg “Program för att gå ner i vikt utan dieter”. Del 2 av 3. Detta inlägg innehåller menyförslag för en vecka.

Frukostalternativ

  1. Havregrynsgröt med frukt och nötter
  • 1 dl havregryn kokt i vatten och lite fett i, förslagsvis ½ tsk […]

Program för att gå ner i vikt utan att följa dieter

Program för att gå ner i vikt utan att följa dieter

Att gå ner i vikt utan att följa en strikt diet handlar om att skapa hållbara vanor och göra små förändringar som fungerar i det långa loppet. Här är några tips för att gå ner i vikt på ett hållbart och hälsosamt sätt. Detta […]

Vad kan Biopati hjälpa dig med?

Vad kan Biopati hjälpa dig med?

Biopati är en effektiv metod för att:

  • Öka energinivåerna.
  • Stärka immunförsvaret.
  • Hantera stress och främja mental balans.
  • Förbättra matsmältning och lindra magproblem.
  • Hjälpa vid kronisk trötthet , allergier eller inflammation.
  • Förebygga ohälsa genom individanpassade livsstilsrekommendationer.

Hur går en Biopatisk hälsokonsultation till?

  • Hälsoutvärdering. Vi börjar med att gå igenom din hälsobakgrund, […]

Svårt att bli gravid? Jag kan hjälpa dig!

Svårt att bli gravid? Jag kan hjälpa dig!

Barnlöshet/ofruktsamhet kan bero på fler olika saker. Det kan vara ägglossningsproblem, trots att man har en regelbunden mens, PCOS, sköldkörtelproblem, för tidigt klimakterium eller andra hormonella obalanser. Det kan även bero på blockerade eller skadade äggledare till följd av infektioner, endometrios, eller livmoderfaktorer såsom myom, polyper eller […]

2024-12-06T17:15:25+01:002024/12/06|hormoner, Nyheter, Okategoriserade, Toxiner|

PMS, svullna bröst , humörsvängningar eller viktuppgång inför mens?

PMS, svullna bröst, humörsvängningar eller viktuppgång inför mens?

Dessa symtom beror ofta på att du inte kan bryta ner dina hormoner på rätt sätt. Hormoner ska inte bara produceras och användas, utan behöver också brytas ner på rätt sätt. Hormonerna bryts ner i levern, och ska sedan transporteras ut med avföringen. Om vi inte bryter […]

Sjuk av långtidscovid? Det finns hjälp!

Sjuk av långtidscovid – det finns hjälp!

Forskningsstudier från både USA och Singapore visar att kroppens halter av mikronäringsämnen som helhet, påverkar om en person insjuknar i covid-19, och hur allvarliga symtomen blir.

Att ha en bra balans med vitamin D och zink utmärkte sig speciellt och minskade risken att få covi-19 med 63 procent. De […]

Trött- och orkeslöshet, kan bero på låg mitokondriefunktion

Trött- och orkeslöshet, kan bero på låg mitokondriefunktion

Det kan finnas flera anledningar till trött/orkeslöshet. Ofta är det en kombination av flera faktorer tillsammans. Det är våra mitokondrier (energifabriker) inne i cellerna som omvandlar näringen från maten vi äter till energi. Mitokondrierna påverkar direkt kroppens ämnesomsättning och energi. När mitokondrierna är friska och fungerar optimalt […]

Till toppen